O calor
Ar condicionado! O novo caso amoroso de grande parte dos portugueses, por estes dias. Depois de pensarmos que a solução do PS para evitar incêndios teria sido cancelar o verão, vemo-nos confrontados com com quase 50 graus nos nossos termómetros. E de que forma este calor afecta a nossa mente, a nossa disposição?
A Psicologia diz que :
- Temos maior dificuldade em nos concentrarmos e em tomar decisões ( nutrientes, que em condições normais seriam gastos pelo cérebro, são desviados para os processos que regulam a temperatura do corpo).
- As ondas de calor verificam um aumento no comportamento violento e agressividade.
- Sentimo-nos menos ansiosos.
- Não se consegue dormir como deve ser! Portanto costumam aumentar os sintomas depressivos e a má disposição , assim como um sentimento generalizado de falta de vigor e energia.
Porque é perigoso para os mais idosos?
- Quanto menos novo o corpo, menos água tem.
- Quanto menos novo o cérebro, maior a dificuldade em sentir e reconhecer a sede.
- Muitos medicamentos influenciam negativamente a reação do corpo ao calor, como por exemplo quanto a retenção de líquidos ,alterando a pressão sanguínea, etc
O que faço então nestes dias tropicas?!
- Beba muita água!
- Passe o menor tempo possível na rua! E se tiver de sair saia nas horas menos quentes.
- Se não tem ar condicionado… procure! Família, amigos, centros comerciais, bibliotecas… qualquer sítio serve. Aproveite esta altura para expandir as suas amizades… priorizando novos amigos com casa fresquinha.
- Feche estores, portadas e cortinas, principalmente nos lados da casa virados para o sol.
- Beba muita água! (se normalmente bebe 4-5 copos, passe para 8-10 ou mais)
- Pergunte ao seu médico quais os efeitos dos medicamentos que toma na desidratação corporal.
- Imite os nossos vizinhos espanhóis, e amigos que moram perto do equador… faça uma sesta! Uma excelente forma de ultrapassar as horas mais quentes do dia.
- Não tome grandes decisões durante uma vaga de calor – nem o raciocínio nem as emoções estão a cem por cento.
- Beba muita água! (não sei se já referi isto)
- Ouça música que “glorifique” o verão e o calor, e procure ter pensamentos positivos sobre o mesmo. Irá melhorar substancialmente a sua disposição e energia durante o fenómeno.
Por último… comece (ou continue) a questionar o nosso papel nestes recordes de temperatura, e que limites estaremos dispostos a atingir até percebermos o que estamos a fazer a este planeta que nos acolhe.